お題「ゆっくり見たい映画」私がゆっくり見たい映画は、「生きてるだけで、愛」です。 「生きてるだけで、愛」【あらすじ】 趣里さん、菅田将暉さんが出演するこの映画。 うつ病による過眠症で引きこもりの寧子（趣里）と、ゴシップ雑誌の編集部に勤める恋人…
この間、大学時代にお世話になった先生に、「マインドフルネス」というものを教えていただきました。 なんとなーく言葉は聞いたことがあったのですが、どんなものなのかはわからず、調べてみました。マインドフルネスとは、過去の経験や先入観といった雑念に…
我が家には、先月までたくさんもらいもののお花がありました。 3月に転勤になった夫が、転勤の時にたくさんお花をいただいたので、きれいに飾った後、さかさまに吊るしてドライフラワーにしていました。 色も種類も様々で、ドライフラワーになっていく過程も…
今日の体調について記録しておこうと思います。 昨日は夫の実家に泊まらせてもらいました。 夫の実家でしんどくなったり、迷惑をかけたりしないか心配だったのですが、とてもリラックスして過ごすことができました。 今朝も朝食を用意していただいたり、甥っ…
今日は精神科への通院日でした。 先週、旦那さんだけで診察に行ってくれて、薬がひとつ追加になってから、初めての診察でした。 追加になったのは炭酸リチウム200mgでしたが、とても合っている気がします。 この薬は躁鬱の症状に効くらしく、今の私の症状に…
昨日、とてもいいものを見つけて買ったので、皆さんに紹介したいと思います！ これは、「肌かくシート」というものです。 最近、恥ずかしながら自傷してしまったり、アレルギー反応で掻きむしってしまったりした傷がたくさんあります。 暑くなってきて長袖を…
今日は我が家にいる可愛い植物を紹介します。 こちらが我が家の植物、パキラです。 昨年の夏に購入して、最初はこんなに大きくなかったのですが、葉が枯れ落ちたり、また新葉がでたりを繰り返して、現在に至ります。 パキラの成長を見ていると、なんだか自分…
今日一日の体調について書いておこうと思います。 今朝は7時起床。朝ごはんにパンを食べて、ビタミンジュースを飲んで朝の薬を飲みました。朝起きた時の体調は、なんかだるいなあ…という感じ。 私の家の寝室は朝日がちょうど入ってきて明るくなるのはとても…
昨日、夫と現状についてや、休職についての話をじっくりしました。現在のままでは、私を支えることは出来ない。 正直僕自身がうつのような症状が出ている気がする。 だからお互い実家にしばらく帰ることにしないか。とてもショックでした。 私は夫といること…
最近、うつ状態が酷くなってきて、知り合いの保健師の方や、学生時代の養護の先生に相談等してみたところ、うつ病で入院という場合もある、と多方面から意見を聞きます。 精神疾患での入院経験のある方、いろいろ教えていただけないかな、、と思っています。…
おはようございます。朝早くの投稿です！ 今日は皆さんに聞きたいことがあります。 私は現在、精神科に2週間に１回のペースで通院をしています。 最近、自分自身の診察時や、夫だけが相談に行ったときの相談したときの話を聞いたりすると、この先生と私の考…
最近、薬が変更になってから、少し精神的に安定する時間が増えてきました。 前向きな時間が多かったり、活動的になれたり、回復傾向にあります。 でも、回復しているときこそ気を付けて徐々にいろんなことに挑戦したいな、と経験上思っています。 今前向きな…
この間、現在服用している薬について書いたんですが、実はあれから少し変更になって、 夕食後にレクサプロ20mg▷▶︎10mg 追加で朝食後・夕食後に炭酸リチウム200mg という感じになってます。その変更後からってわけじゃないんですが、頓服のクロチアゼパムを服…
今日は大学在学中に救急車で搬送された時のことを書きたいと思います。 大学在学中に、救急車で搬送されたのは計3回なのですが、その中でも大学4年の時の搬送時の話をしたいと思います。 私大学4年の5月の連休明け、気温の高い中徒歩で大学まで歩いて坂を上…
5月末に植えたミニひまわりですが、昨日時点でここまで成長しました！ 5つ植えた種のうち、4つは双葉として発芽しています！ あとひとつは顔を出すまでもう少しかな、という感じ。 マイペースさんなのかな、と思ってます♪今日はアサガオとカモミールを新たに…
今日、とってもいい映画を見たのでぜひ皆さんに紹介したいと思います！ すみっコぐらしはサンリオの人気のキャラクターです。 そのすみっコぐらしの仲間たちの映画です。公開されたのは2019年です。 いろんなキャラクターがそれぞれいろんな個性を持っていて…
お題「リラックス法」おはようございます！ なんと今日は8時に目覚めて、外を軽く散歩してから朝食を食べました。 久しぶりに気持ちのいい朝を迎えることが出来ました！さて、うつ病やパニック障害には、やはり休養が1番大事ですよね。 どんな風に休養するか…
今日は、大学３年のときに発症した咽喉頭異常感症について書きたいと思います。 大学3年の秋、夏から季節の移り変わりということもあって鼻水やくしゃみなどのアレルギー症状を感じていました。 なかなか治らず、何もしていない普段でものどに違和感を感じる…
最近あったことでどうしてもモヤモヤしてしまっていることがあるのでここの書き出させてください。 先日、夫が出勤した後、私はいつも通り午前中は寝て過ごしていました。 最近近所で住宅の建築が始まって、工事の音が大きく、なかなか休まらなくてしんどか…
今日は嬉しかったことについて書きたいと思います。 まずは、母と一緒に近所に新しくできた雑貨屋さんに行ってきました！ コスメやスキンケア用品、アクセサリーや可愛い雑貨などいろんなものが並んでいてとても気分が上がりました。 お店を回るのに１時間近…
今日は昨日に引き続き、大学時代について書きたいと思います。 パニック障害を克服して大学に無事進学してからの話です。 大学は文科系の学部に進んで、教員免許の取得を目指して勉強をしていました。 大学まではこれまた長距離でして、電車で40分、バスに乗…
保健室登校を続けながら、やっぱり電車に乗れるようにならなければ、と思い、少しずつリハビリを始めました。 まずは1駅だけ。次は2駅。次は1人で1駅。…… 段階を踏みながらなんとか電車を克服できたのは、高校3年の秋ごろだったと思います。 そして次に私に…
今日は高校時代に経験したパニック障害について書きたいと思います。 私がパニック障害を発症したのは高校3年の春です。 高校は、自宅から電車に乗って約1時間、電車を降りて徒歩15分の場所にありました。 そもそも長い電車通学も、満員電車もとても苦手でし…
お題「これ買いました」 今日はお題スロットで出たお題について書きたいと思います。 「これ買いました」 ダイソーのランタン（550円商品） LEDのはっきりした明るい光と、オレンジ色の温かい光のどちらも光ります。 以前もランタンを買ったことがあるんです…
今日は私が現在服用している薬について書きたいと思います。 まず、夕食後にレクサプロ10㎎を２錠（20㎎） 就寝前にランドセン0.5㎎を1錠、ロゼレム8㎎を1錠 不安時の頓服としてクロチアゼパム5㎎を1錠 現在はこのような処方をしていただいています。 診察時…
おうち時間とやらが当たり前になってもう１年が経ちましたね。 皆さんはどのようにおうち時間を楽しんでおられますか？ 私のおうち時間の充実方法や充実アイテムを紹介したいと思います！ きぬどうふのおうち時間 １，紅茶を飲む もともと紅茶好きでしたが、…
私は今精神科の病院に、だいたい2週間おきの通院をしています。 診察時には前回の診察からの経過や、今困っていることなどを聞いていただき、薬の調整をして処方していただいています。 最近は不眠の傾向が強く、眠気が来て眠りにつくのがだいたい夜中3時頃…
今読んでいる本を紹介します。とても救われています。 キム・スヒョン著 頑張りすぎずに、気楽に ワニブックス まだ途中なのですが、自分に寄り添ってくれる言葉がたくさんあります。 「完璧じゃなくても大丈夫」 「正解じゃなくても問題ない」 完璧にやらな…
はじめまして、きぬどうふです。 私のことをまずは書いてみます。 今、私はうつ病とパニック障害、咽喉頭異常感症に悩まされています。 精神的な症状が初めて出たのは中3の時。1年間ほとんど不登校状態でした。 その後進学し持ち直したものの、高3でパニック…
