妊娠、そして中絶までの話【1】
私は現在結婚して半年。
この半年の中で、妊娠と中絶を経験しています。
いろいろなご意見があるかなと思いますが、私の体験を書かせてください。
妊娠
結婚前提でお付き合いをしていた夫と私は、子供が欲しいね。と話をしていました。
今年2月。家で検査薬を使うと妊娠の陽性。
その後産婦人科で正式に妊娠が分かりました。
最初はまだ実感がなくて、エコーをもらっても何がなんやら分からない状態でした。
でも、命がある。これから育っていくんだ。
実感がない中でしたが、そんな風に思いました。
つわり
妊娠が分かって間もなく、つわりが始まりました。
朝は吐き気で目覚め、いろんなものの匂いに敏感になり、受け付けなくなっていきました。
そして吐き気はどんどん強まり、食事もほとんどできないほどに。
夜中は吐き気で寝られず、朝6時に夫が目覚めるくらいにやっと吐き気が収まって寝る、そんな感じでした。
もともと私は嘔吐恐怖症で、吐くことにすごく怖さと嫌悪感がありました。
つわりなんか怖くてたまらなくて、1度吐いてしまってからは、もう恐怖との戦いでした。
昼間はわりと調子が良くて、吐き気が少なかったので良かったのですが、夕方から夜にかけて悪化し、1番休みたい夜中が1番しんどかったです。
食べなさすぎると吐き気でしんどいので、1時間おきに小さいゼリーを食べてました。
この辺から私のメンタルがだんだんおかしくなっていったように思います。
長くなります。次に続きますm(_ _)m
むずむず脚症候群について
皆さんは、むずむず脚症候群って知ってますか？
（レストレスレッグス症候群、下肢静止不能症候群とも言うらしいです。）
どんな症状のものかというと、
主に下肢に不快な症状を感じる病気です。夜眠ろうとベッドに入ったときや、新幹線や飛行機、あるいは映画館などでじっと座っているときに、脚の内側から不快感が起こり、脚を動かすと和らぐ・・・といった特徴があります。「レストレス（restless）」とは「そわそわした」、「絶え間なく動く」という意味があります。
(引用) https://www.otsuka.co.jp/health-and-illness/restless-legs-syndrome/about/
最初に経験したのは中3のとき、不登校で不眠症も抱えていた時です。
寝ようとすると足がなんか落ち着かなくて、気持ち悪い感覚で、変だなあって思ってました。
じっとしていられなくて、寝たいのに足が落ち着かないせいで寝られない！
すっごくストレスでした。
その時は母に足をマッサージしてもらったりして、落ち着いて寝られるようになったりしました。
また、寝る時だけでなく、昼間に椅子に座っているときも出るようになり、さすがにおかしい、、と思ってメンタルクリニックに相談したら、「むずむず脚症候群」と言われました。
そんな名前のものがあるんだ！と思ったのと、あ、私が変なんじゃなくて、その症候群のせいだったんだ、って少しほっとしました。
うつ病を抱えている現在も、このむずむず脚症候群がたまーに顔を出します。笑
でも、最近は薬を飲んで症状がほとんど出なくなり、たまに出てもなんとかガマンできるくらいに落ち着いています😌💭
なかなか名前も聞かないし、知らない方がたくさんいると思います。
でも結構経験のある方は多いんじゃないかなって思います。
もし悩んでいる方がいたら、絶対治るので1度精神科や心療内科などの受診をオススメします✩.*˚
そして、もし家族や周りの人でこの症状が出た時は、マッサージしてあげたり、まずは足が落ち着かない状態を分かってあげて、パニックにならないようにしてあげて欲しいな、と思います*･゜
少しでも沢山の方が救われますように☆彡.。
薬の管理
こんばんは✨きぬどうふです。
私の薬の管理について紹介したいと思います！
精神科に通院しだしてから、飲む薬の種類が増え、数も増え、さらに、通院するたびに薬が変わったりしてもうわけが分からなくなったりすることがありました(;^_^A
治すために、薬をしっかり飲まなければならない。
だけど、自分一人ではなかなか薬を管理してしっかり服薬できるか自信もない…
そこで、夫も協力してくれて、今は一緒に薬の確認をしています。
分かりやすく管理をするための工夫として、こんな風にしています。
100均で買った仕切りのあるクリアケースに、薬を入れて、その薬がいつ服用するものかを付箋で書く。
そして、寝る前に次の日の朝食後、夕食後、就寝前、それぞれに服用する薬を分けて入れています。
これによって、「あれ、飲んだっけ」っていう不安がなくなって、飲む薬をちゃんと把握できるようになりました。
一緒に薬を管理し、確認してくれる協力的な夫に本当に感謝しています(^^♪
また、決まった時間に薬を忘れず服用するよう通知してくれたり、服用したことをチェックできるアプリを使っています。
うつ状態になるとちょっと物忘れがいつもより多くなってしまったり、うまく物事を進められなかったりします。
その状態で薬をきちんと服用すること自体が、とても難易度の高いことになってしまう時もあります。
そのためにいろいろ簡単にできる対策や工夫があるので、これからも続けていきたいと思っています♪
無印良品のオススメ
今日は私がおすすめする無印良品の商品について紹介します！
オススメしたいものは2つです！*.+ﾟ
まずはポリプロピレンウェットシートケースです。
この間テレビを見ていたとき、アンミカさんがシンデレラフィットするものを紹介していて、その中で出てきたものです！
(番組名忘れました^^;)
商品名としてはウェットシートケースなのですが、ウェットシートはもちろん、このご時世に欠かせないマスクも入ります！
あとは化粧パフをポンポン入れておくのにもオススメのようです！
次にオススメしたいものは、ルイボス＆黒豆茶です！
無印良品て、飲料や食品もすっごく豊富ですよね！
お店に行くと必ず何か買ってしまいます(笑)
そんな中でもこのルイボス＆黒豆茶は、ノンカフェインで、ルイボスのサッパリ感と、香ばしい黒豆の味がとっても美味しいです！
冷えたこのルイボス＆黒豆茶がまあ美味しい！
夏には特にオススメです☼
是非オススメのものをチェックしてみてください〜♪
そして、オススメのものがあれば教えてください✩.*˚
今日の体調
昨日なかなか寝付けず、頓服を飲んでも落ち着かず、今朝もすっきり起きられませんでした。
低気圧のせいで頭痛とだるさ、そして生理前ということもあり、気持ちのイライラや不安が多くあります。
なんとかそれを言葉にして伝えたり、とめどなく出てくる涙を自分でなんとかしようと頑張ってみましたが、、、
効果なし。
やっぱり誰も分かってはくれないようです。
うつ病は理解されなくて当たり前、と言った私の精神科の主治医を思い出しました。
じゃあ理解されない中でどうやって楽になれるのかな…
期待しても意味が無いのは分かったけれど、その先は？
私もうつ病については分かっていないことだらけなのかもしれません。
眠いと体が言えば寝て、お腹がすいたと言えば何か食べて、喉が乾いたと言えば水を飲んで、体の言うことを聞いている、6/28、ただいま午後1時30分。
また体が眠いと言っています、真昼間ですが、おやすみなさい( ˘-˘ )
私が毎日していること
こんばんは☆きぬどうふです！
今日は、私が毎日していることについて紹介したいと思います。
１．日記を書く
毎日、寝る前に日記を書いています。
日記といっても、書きたいことを書きたいだけかいているので、長～～い時もあれば、たった一言の時もあります（笑）
その日あったこと、その日の気持ち、明日の目標など、書くことは様々です。
でも、何かしら言葉にして書いて1日を終わるということは、気持ちの整理になるのでオススメです！
２．植物の水やり
以前、写真を投稿したこともありますが、今我が家にはミニひまわりと、シソと、アサガオと、カモミールを植えたプランターがあります。
ミニひまわりはもう発芽してだいぶ葉が大きく育っています。
他は全然発芽していなかったのですが、今朝！なんと！
３．家計簿をつける
先月から始めたばかりなのですが、毎日買い物した時にもらうレシートをつけています。
1週間にどれくらいのお金を使っているのかを把握して、少しでも節約を心がけていきたいと思っています！
4．ブログを書く
このブログを書くことも、毎日する！と決めて書いています。
今まで、ブログを書いてみたいなあ～という気持ちはあったのですが、機会も時間もなく、きっかけもないままでした。
今年初めに結婚していろんなことを経験して、うつ病にもなって、でも仕事はしていなくて毎日が少し物足りなくて、よし、ブログをやるなら今だ！と思い立って始めました。
全然最初は自分の自己満足というか、日記の延長みたいな感覚で始めたのですが、今ではいろんな人が目を通してくれて、読んでくれていることがとっても嬉しいです。
なんの役にも立たない投稿ばかりですが、これからも書いていきたいと思います♪
こんな感じで、毎日４つのことを必ずやるようにしています。
3日坊主で飽き性なのでどれも続くか心配はありましたが、やらなきゃ！とかじゃなくて自分のためにやってみよ～っと、みたいな軽い気持ちでやってます。
このブログを読んでくださっている方にたくさんの感謝を込め、これからも書いていきます♪
通院日でした
今日は2週間に一度の通院日、受診してきました。
この2週間の体調、変化などについて話してきました。
まずは午前中は変わらず寝ているということ。
食事はなんとか3食摂っているということ。
夜の寝つきはそう悪くないけど、不安感が強いと自傷に至ってしまうこと。
些細なことにイライラしてしまうこと。
そして先生の答えは…
「自分の気持ちを理解してもらいたくて頑張って努力しても、誰も完璧には分かってくれないよ、分かってくれなくて当たり前。なぜなら人が違うからだよ。そこに努力しても疲れちゃうだけだからね」
なるほど……と同時になんか寂しくもなりました(笑)
やっぱりわかって欲しいとは思ってしまう…
だけどそう言われる側だって分からないことだってあるよね…
私は今うつ状態にあり、更に焦りや視野が狭いことや、認知の歪みなどかあるのではないか、ということも言われました。
そこで、カウンセリングの相談をしてみました。
先生の紹介で、カウンセリングを受けてみる予定です。
少しでも自分の考え方や気持ちの持っていき方が変われば、自分自身がすごく楽になれるかな、という気はしています。
毎日生きづらいですが、まずはいい事楽しいことを探しながら生きてみることにします♪
