全身筋肉痛！

こんばんは🌃きぬどうふです！

昨日夜に夫と行ったパーソナルトレーニング、たくさん汗をかいてすっきり！
普段あまり動く機会が無いので続けたい活動のひとつ！なのですが…

次の日の全身筋肉痛がすごい！

腕立てやら腹筋やら背筋やらスクワットやらで全身を使いまくっての翌日。
筋肉痛にならないわけが無い！！

そもそも筋肉痛とは？と思って調べてみました。
ﾄﾞｰﾝ!⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎

運動による筋繊維の損傷を修復する際に、炎症が起こって痛みを引き起こすという説
引用：https://www.healthcare.omron.co.jp/pain-with/sports-chronic-pain/muscle-pain/

要は、運動して筋繊維ってやつが損傷してしまうと。
それを修復する時に痛みを伴うと。
それが、筋・肉・痛！
体にいいことをしよう！って運動するのに筋繊維とやらは損傷してしまう…
うーむ、なんとも困ったもんですね( ´~` )
しかも全身トレーニングした翌日だからまぁ酷い酷い！
日常生活に支障が出るレベルでの筋肉痛！
まぁ仕方ないんですけどね😅
とりあえず2.3日したら治るし、でもそしたらまたトレーニングの日が来るし、また筋肉痛。(笑)
トレーナーさんいわく、いつか慣れてくる、らしい。(笑)

というわけで慣れるまでトレーニング翌日の全身筋肉痛にヒィヒィ言いたいと思います✨