こんばんは✨きぬどうふです。 私の薬の管理について紹介したいと思います！精神科に通院しだしてから、飲む薬の種類が増え、数も増え、さらに、通院するたびに薬が変わったりしてもうわけが分からなくなったりすることがありました(;^_^A 治すために、薬をし…

今日は私がおすすめする無印良品の商品について紹介します！ オススメしたいものは2つです！*.+ﾟ まずはポリプロピレンウェットシートケースです。 無印良品 ポリプロピレンウェットシートケースこの間テレビを見ていたとき、アンミカさんがシンデレラフィッ…

昨日なかなか寝付けず、頓服を飲んでも落ち着かず、今朝もすっきり起きられませんでした。低気圧のせいで頭痛とだるさ、そして生理前ということもあり、気持ちのイライラや不安が多くあります。 なんとかそれを言葉にして伝えたり、とめどなく出てくる涙を自…

こんばんは☆きぬどうふです！ 今日は、私が毎日していることについて紹介したいと思います。 １．日記を書く 毎日、寝る前に日記を書いています。 日記といっても、書きたいことを書きたいだけかいているので、長～～い時もあれば、たった一言の時もあります…

今日は2週間に一度の通院日、受診してきました。 この2週間の体調、変化などについて話してきました。まずは午前中は変わらず寝ているということ。 食事はなんとか3食摂っているということ。 夜の寝つきはそう悪くないけど、不安感が強いと自傷に至ってしま…

私きぬどうふ、ヘルプマークをゲットいたしました！ ヘルプマーク各自治体の役所の福祉課に行くともらえます。 特に申請等はいらないので、ください、という勇気さえあればもらえます。 私は役所に行くのは結構緊張してしまって、おどおどしてましたが、役所…

私は今年1月に婚姻届を出した、いわばまだ新婚さん!?というやつです。 結婚してまだ半年です。コロナのせいで両家の顔合わせさえ出来ておりません…(´ω｀）ﾄﾎﾎ… (これやってから籍入れるのが普通なのかもなんですが……^^;)結婚前から一緒に住んでいたので、生…

昨日夜、寝る前から謎の吐き気に襲われて、睡眠薬も効かず全く寝付けないまま、結局朝5時にやっと寝ました。朝5時にやっと寝付けてからは何度か目覚めつつも昼12時まで泥のように寝ました。 朝の薬は飲むタイミングを逃し、昼食はパンひとつと野菜ジュース。…

今日は朝からあまり体調が良くありませんでした。 最近夜中も寝つきが悪くて、必ずと言っていいほど寝るまでに不安感に襲われます。 ロゼレムが効いていたはずなのに、日によるのでしょうか……頓服のクロチアゼパムは飲まずに過ごせましたが、夕方から寝室で…

今日は、母方の祖父母の家に行き、畑の手伝いをして来ました。 祖父母はもう80を超えた高齢で、今はもう畑仕事はしていません。 しかし、せっかく畑があるので、父が先月畑を耕していくつか苗を買って植えました。 その畑が、それ以降ほとんど手を加えられず…

私は現在うつ病で、仕事もしておりません。 しかし、唯一の楽しみがあります。 それは、月に3回のフルートレッスンです。もともと、音楽は好きで、幼い頃からピアノを習ってはいました。 中学校では吹奏楽部に入って、打楽器を担当していました。 でも、本当…

今日は私の好きな物をつらつらと書いていこうかなと思います。まずは音楽。 私は幼い頃からピアノを習っていて、ピアノを弾くこと、音楽を聴くことが好きです。 昨年から、音楽教室でフルートも習い始めました♪ 音楽の教員免許も持っているので、いつかは中…

皆さんは、自分のパーソナルカラーって知っていますか？ 私はまずパーソナルカラーっていう言葉自体なんぞや？って感じでした。パーソナルカラーとは、その人の生まれ持った色（髪・瞳・肌）と雰囲気が調和する色（＝似合う色）のことです。 人それぞれ個性…

昨日から体調も精神面も良くないため、夜ほとんど睡眠が出来ませんでした。 2時間ごとに目が覚め、寝られた感覚のないまま朝になりました。 朝食後の薬を飲むためにやっぱり朝ごはんを無理やり食べて、薬を飲みました。 その後も気持ちのイライラや落ち込み…

「生きてだけで、愛」観ました。とてつもなく心を掴まれるというか、共感できる部分がたくさんあって、あっという間に観てしましました。 あまり語彙力もないし、うまく言葉にできないんですが、趣里さん演じる主人公の寧子に自分と重なる部分があったり、寧…

今日は朝から体調が良くなくて、でも朝食後の薬を飲まなきゃいけないから、何とか頑張ってパン食べて、朝食後の薬を飲みました。その後もずーっと無気力ですぐ頓服を飲んで寝ました。今やっと目が覚めてお昼ご飯を食べるところです。 無気力すぎて何もできま…

お題「ゆっくり見たい映画」私がゆっくり見たい映画は、「生きてるだけで、愛」です。 「生きてるだけで、愛」【あらすじ】 趣里さん、菅田将暉さんが出演するこの映画。 うつ病による過眠症で引きこもりの寧子（趣里）と、ゴシップ雑誌の編集部に勤める恋人…

この間、大学時代にお世話になった先生に、「マインドフルネス」というものを教えていただきました。 なんとなーく言葉は聞いたことがあったのですが、どんなものなのかはわからず、調べてみました。マインドフルネスとは、過去の経験や先入観といった雑念に…

我が家には、先月までたくさんもらいもののお花がありました。 3月に転勤になった夫が、転勤の時にたくさんお花をいただいたので、きれいに飾った後、さかさまに吊るしてドライフラワーにしていました。 色も種類も様々で、ドライフラワーになっていく過程も…

今日の体調について記録しておこうと思います。 昨日は夫の実家に泊まらせてもらいました。 夫の実家でしんどくなったり、迷惑をかけたりしないか心配だったのですが、とてもリラックスして過ごすことができました。 今朝も朝食を用意していただいたり、甥っ…

今日は精神科への通院日でした。 先週、旦那さんだけで診察に行ってくれて、薬がひとつ追加になってから、初めての診察でした。 追加になったのは炭酸リチウム200mgでしたが、とても合っている気がします。 この薬は躁鬱の症状に効くらしく、今の私の症状に…

昨日、とてもいいものを見つけて買ったので、皆さんに紹介したいと思います！ これは、「肌かくシート」というものです。 最近、恥ずかしながら自傷してしまったり、アレルギー反応で掻きむしってしまったりした傷がたくさんあります。 暑くなってきて長袖を…

今日は我が家にいる可愛い植物を紹介します。 こちらが我が家の植物、パキラです。 昨年の夏に購入して、最初はこんなに大きくなかったのですが、葉が枯れ落ちたり、また新葉がでたりを繰り返して、現在に至ります。 パキラの成長を見ていると、なんだか自分…

今日一日の体調について書いておこうと思います。 今朝は7時起床。朝ごはんにパンを食べて、ビタミンジュースを飲んで朝の薬を飲みました。朝起きた時の体調は、なんかだるいなあ…という感じ。 私の家の寝室は朝日がちょうど入ってきて明るくなるのはとても…

昨日、夫と現状についてや、休職についての話をじっくりしました。現在のままでは、私を支えることは出来ない。 正直僕自身がうつのような症状が出ている気がする。 だからお互い実家にしばらく帰ることにしないか。とてもショックでした。 私は夫といること…

最近、うつ状態が酷くなってきて、知り合いの保健師の方や、学生時代の養護の先生に相談等してみたところ、うつ病で入院という場合もある、と多方面から意見を聞きます。 精神疾患での入院経験のある方、いろいろ教えていただけないかな、、と思っています。…

おはようございます。朝早くの投稿です！ 今日は皆さんに聞きたいことがあります。 私は現在、精神科に2週間に１回のペースで通院をしています。 最近、自分自身の診察時や、夫だけが相談に行ったときの相談したときの話を聞いたりすると、この先生と私の考…

最近、薬が変更になってから、少し精神的に安定する時間が増えてきました。 前向きな時間が多かったり、活動的になれたり、回復傾向にあります。 でも、回復しているときこそ気を付けて徐々にいろんなことに挑戦したいな、と経験上思っています。 今前向きな…

この間、現在服用している薬について書いたんですが、実はあれから少し変更になって、 夕食後にレクサプロ20mg▷▶︎10mg 追加で朝食後・夕食後に炭酸リチウム200mg という感じになってます。その変更後からってわけじゃないんですが、頓服のクロチアゼパムを服…

今日は大学在学中に救急車で搬送された時のことを書きたいと思います。 大学在学中に、救急車で搬送されたのは計3回なのですが、その中でも大学4年の時の搬送時の話をしたいと思います。 私大学4年の5月の連休明け、気温の高い中徒歩で大学まで歩いて坂を上…